Poco a poco se acercan las vacaciones y con ello, las prisas por perder esos kilos que hemos cogido y queremos quitarnos para verano. Lo más común es buscar en internet dietas, pastillas adelgazantes que prometen milagros y métodos rápidos que no funcionan a medio y largo plazo.

Pero…¡no todo está perdido! Aquí te contamos como puedes conseguir perder unos kilos para este verano y, lo mejor de todo, de forma saludable.

¿Qué alimentos me pueden ayudar a quemar grasa?

Para comenzar, hay que mentalizarse de tener unos hábitos saludables en la alimentación. Una buena forma de conseguir tus propósitos es fijar un objetivo a corto plazo, ya que de esta manera notarás los resultados y te animarás a seguir adelante.

Puedes comenzar con una dieta equilibrada y completa para aportar nutrientes: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y los minerales que tu cuerpo necesita. ¡No te olvides de beber agua! De esta manera, con las cantidades adecuadas de todos los nutrientes y fibras que nuestro organismo necesita, estaremos llevando a cabo una correcta alimentación.

Si quieres saber algunos de los mejores alimentos “quemagrasas” que puedes encontrar, apúntate estas opciones que podrás comprar en tu supermercado habitual. ¡Empezamos!

Aguacate

Empezamos por el aguacate, que se le atribuyen efectos beneficiosos sobre el metabolismo de las grasas. Puedes comer este alimento en ensaladas, tostadas en el desayuno o acompañando a cualquier comida del día.

Té Verde

Es un gran alimento para perder grasa. Al igual que otros tés acelera el metabolismo, mejora el funcionamiento del cerebro, mejora el rendimiento físico y tiene muy buenas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antivirales, entre otros.

Cítricos

Los limones y naranjas además de aportar vitamina C son ideales para perder grasa, ya que participan activamente en el proceso desintoxicante del hígado.

Brócoli

Es un alimento ideal que a penas contiene calorías y es una fuente notable de calcio, potasio, hierro, vitaminas B1,B2 y B6, excelente para combatir la anemia y preventivo anticáncer.

Avena

Contiene un alto contenido en fibra, lo que acelera el metabolismo y te ayuda a sentirte más saciado. También sirve como sustitutivo para realizar postres, lo que reduce la ingesta de calorías con un alto contenido en proteínas, minerales y antioxidantes.

Consejos para perder grasa de forma saludable

Ahora que ya conoces algunos alimentos que pueden ayudarte a perder grasa, puedes añadir una serie de hábitos saludables a tu dieta en la que haya menos dulces, bebidas azucaradas y alcohol para cumplir con nuestro objetivo de perder peso.

El punto principal es el déficit calórico, es decir, comer menos calorías al día de las que gasta el cuerpo. ¡Cuidado! Esto no quiere decir que tengas que comer pocos alimentos durante tu jornada. De esta manera, el cuerpo tendrá que utilizar sus reservas de grasa para obtener energía. Por el contrario, si consumimos más calorías de las que necesitamos, aunque provengan de alimentos saludables, el cuerpo no podrá quemarlas todas y el exceso se almacenará como grasa.

Si a esto le sumas un buen entrenamiento notarás los cambios enseguida. Puedes ir al gimnasio tres o cuatro veces por semana, hacer yoga, pilates o apuntarte a clases de spinning. Si no estás acostumbrada a hacer ejercicio, no te preocupes ni te obsesiones. La clave está en ser constante con la actividad física y el descanso.

Por otra parte, podemos optar por ejercicios cardiovasculares: caminar, correr, andar en bicicleta, nadar… El cardio y levantamiento de pesas son dos de las mejores respuestas para perder peso rápidamente. Además, hay muchas formas de entreno y muchos tipos de deportes para que puedas escoger, pero lo importante es que tienes que gastar más calorías de las que consumes.

Tratamientos para ayudar a quemar grasa

A parte de comer los alimentos que te acabamos de nombrar, es recomendable comer otro tipo de alimentos saludables, así como realizar una actividad física diaria. De esta forma, los resultados pueden ser más visibles cara al verano.

No obstante, si quieres mejorar tu aspecto físico, puedes optar con la ayuda de tratamientos corporales que te darán el plus que tu cuerpo necesita, mejorando la firmeza de tu piel. Además, gracias a estos tratamientos conseguirás mejorar la celulitis, reducir el volumen y tensar el tejido de la piel.

Tal vez te interese saber más sobre nuestros tratamientos corporales que pueden ayudarte a obtener tu figura deseada para este verano

A continuación, te contamos algunos de los mejores tratamientos que te ayudarán a tonificar tu cuerpo. ¡Toma nota!

Tratamiento corporal Minceur:

La acumulación de grasa y celulitis da lugar a una gran cantidad de problemas tanto estéticos como de salud. Este tratamiento ayuda a combatir la grasa profundamente, evitando también la creación de esta. Asimismo, remodela la figura acelerando la destrucción de nódulos de grasa y reduce la piel de naranja.

Tratamiento corporal con Cafeterapia:

El café posee propiedades únicas que lo convierten en un aliado de la belleza. Ataca y mejora la celulitis, tensa el tejido debido a los estimulantes del café y reduce el volumen consiguiendo una piel más tonificada y firme. Como resultado tenemos un cuerpo bonito y equilibrado.

Tratamiento corporal con reductor de Algas:

Este tratamiento ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce el volumen corporal. Además, la envoltura de algas actúa como activador del metabolismo, ayudando a eliminar toxinas y remodelar la silueta.

Tratamientos corporales con Linfodrenante:

Combate eficazmente la retención de líquidos, da a los tejidos un aspecto más terso y firme, rejuvenece la piel, le devuelve su luminosidad y vitalidad. Del mismo modo, mejora la circulación, ayuda a fortalecer los capilares sanguíneos y elimina la sensación de hormigueo y pesadez en las piernas.

Estamos convencidas que con todos estos consejos serás capaz de implementar nuevos hábitos saludables para perder grasa. Anímate a conseguir el cuerpo que siempre has deseado. Si tienes alguna duda, ponte en contacto con nosotras, ¡estaremos encantadas de ayudarte!